Pien schrijft: “Het lichaam is de drager van alles dat je meemaakt is mijn mening. Soms uit zich dat in somatische klachten, zeker bij stress of trauma. Wanneer je lichaam praat is het belangrijk om te luisteren. Ik wil daarom ook waarschuwen voor het negeren van stress en traumaklachten: het lichaam gaat een keer gillen”.
Ik heb last van trauma
Na ongeveer acht verschillende opnames in binnen en buitenland, en zes psychoses, is er best wat trauma binnengeslopen bij mij. Tijdens één opname in een ziekenhuis het buitenland, waar geen opnamefaciliteit was, werd ik vastgebonden aan het bed en platgespoten, bijvoorbeeld. Ik werd bij de comapatiënten neergezet.
Daarnaast draag ik nog jeugdtrauma door kind te zijn van een ouder met psychische problemen (KOPP).
Flight modus
Na de afgelopen opname kwam ik in flight modus: een constante staat van spanning, stress en angst. Deze werd mogelijk verergerd door het gebruik van Abilify waarbij onrust en angst een bijwerking kan zijn. Nog steeds ben ik elke dag gestrest of angstig na bijna een jaar na opname.
Tinnitus
In 2020, tijdens Corona, kreeg ik plots last van somatische tinnitus: een vorm die door kaak en nekklachten wordt veroorzaakt en bij bewegen kan het geluid wijzigen. Het sissend geluid is ook nog pulsatiel: op de hartslag. Waarschijnlijk hoor ik een bloedvat. In 2022 kwam er een vervelende brom bij in hetzelfde oor, samen heel erg kwellend.
Onverwerkte emoties
De kaak en nekklachten (TMJ) zocht ik op, en kwam vaak als oorzaak tegen: stress, trauma, en onverwerkte emoties, die zich bijvoorbeeld vaak in de kaak manifesteren (boosheid, pijn, frustratie). Het niet bewaken van grenzen kan ook een rol spelen. (Langdurig) medicatiegebruik kan mogelijk ook zorgen voor onverwerkte /onderdrukte emoties. Ook slechte houding kan te maken hebben met de nek/kaakklachten (de ’telefoon nek’ bijvoorbeeld), maar definitely ook stress.
“If you don’t know how to say no, your body will say it through physical illnesses”
Gabor Maté
Signalen
Wat betreft veel voorkomende klachten bij trauma en stress is het als signalering voor zowel cliënten als hulpverleners wellicht ook handig om bepaalde klachten te herkennen?
Van boven naar beneden;
Hoofd: hoofdpijn, kaakklachten, knarsen, oorsuizen
Nek: nekklachten/spierpijn of spanning
Schouders: optrekken schouders/spierpijn of spanning
Borst: spanning/hoge of strakke ademhaling
Buik: buik en darmklachten
Blaas: blaasontsteking
Rug: lage rugklachten
Andere klachten: spierklachten, gewrichtspijn, immuniteitsproblemen, duizeligheid, hartkloppingen, slaapproblemen, vermoeidheid, schrikrespons, onverklaarbare pijn, vermoeidheid.
Therapie
Voor deze klachten kunnen bepaalde lichaamstherapieën helpend zijn zoals Somatic Experience, Haptonomie, therapieën gebaseerd op de Polyvagaal theorie, andere traumatherapie, Mindfulness. Maar (aangepaste) beweging en sport kunnen ook helpend zijn.
Mijn vervolgstappen
Ikzelf sta op de wachtlijst voor Somatic Experience, waar ik goede ervaring mee heb, en ga ik in gesprek bij de GGMD (GGZ voor doven en slechthorenden, maar ook voor tinnitus behandeling).
Ik zit er behoorlijk doorheen met mijn klachten, ik wil daarom ook waarschuwen voor het negeren van stress en traumaklachten: het lichaam gaat een keer gillen.
Verder lezen over trauma, spanning en stress?
- Na-ijleffect door medicatie – stressoren zien en overprikkeling tegengaan
- Waar heb je last van bij trauma?
- Wat is complex trauma? C-PTSS, meer dan PTSS
- Als je lichaam herinnert wat je bent vergeten – onbewuste herinneringen
Heb je een vraag?
Onze experts beantwoorden jouw vraag in het online Spreekuur van PsychoseNet. Gratis en anoniem.
Ken je de PsychoseNet Shop al?
Goede boeken over de Nieuwe GGZ, Psychosegevoeligheid, Trauma en nog veel meer!
Geef een reactie