Pas had ik een client die nogal last had van angst en angst voor angst, het leek me een mooi thema om eens over te schrijven. Angst is een heel basale emotie, op instinctief niveau waarschuwt angst ons voor gevaar.
Zoals ook bij dieren wordt er tijdens deze emotie adrenaline geproduceerd zodat je klaar bent om te vechten of te vluchten. Het helpt je jouw fysieke lichaam in veiligheid te brengen. Angst is te voelen in je hele lichaam, want je hartslag gaat omhoog, je bloeddruk, je kunt gaan zweten, wordt duizelig of misselijk. Angst voelt als een verkramping.
Stel dat je bijvoorbeeld een bergwandeling maakt, en je staat op een rand, kijkt naar beneden, en de angst vliegt je even aan, dan helpt angst je om een stapje terug te nemen, en te zorgen dat je veilig blijft en niet over het randje valt. In de natuur helpt het angst systeem ook om ons te beschermen tegen wilde dieren. Maar in onze huidige maatschappij hoeven we niet bang te zijn voor wilde tijgers die ons bespringen.
Toch kennen best veel mensen de emotie angst
Ons brein slaat bewust maar vooral onbewust heel veel herinneringen op, over wat we meemaken. Hierdoor kunnen we in een split second een risico analyse maken of we veilig zijn of niet. Maar soms gebeurt het dat er allerlei dingen worden opgeslagen als onveilig die wel degelijk toch veilig waren.
In mijn eigen leven heb ik ook angst en paniek gekend. Ik was bang voor liften, bang voor vet eten, bang om dik te worden, bang om met het ov te gaan, en ik kende een periode dat ik bang was voor mensen en niemand vertrouwde. Angst kent twee aspecten namelijk. Het gaat om de mogelijke gevaren in de buitenwereld maar het gaat ook over het vertrouwen in jezelf om deze gevaren te trotseren.
Toen ik een jaar of 17 was en deze angsten kende, ontstond er ook angst voor angst. Zo was ik bang voor vet eten, maar als er dan een feestje was bedacht ik van te voren al dat daar ‘vet eten’ zou zijn. Mijn gedachten vlogen alle kanten op over de mogelijke gevaren en opties mezelf te beschermen. Maar dus ook ‘een feestje’ kreeg al gauw het stempel gevaarlijk/eng. Want ik was bang dat ik op het feestje geconfronteerd zou worden met ‘vet eten’ angst, dus angst voor angst. Zo begon ik van alles te vermijden omdat ik bang was, dat ik bang zou worden. Hierdoor belandde ik nogal in isolement. Wat overigens voor veel mensen met angsten op de loer ligt.
Angst hoeft niet alleen over ons fysieke lichaam te gaan
je kent vast ook wel de uitspraak ‘bang om je gezicht te verliezen’. Het is iets wat eigenlijk heel veel mensen kennen. Soms kunnen we bang zijn om onze identiteit te verliezen, of hebben we het gevoel dat we deze moeten beschermen. Stel dat je voor een groep moet spreken dan ben je misschien bang om te spreken, allerlei gedachten kunnen daaraan zijn gekoppeld maar veelal gaan ze over ‘wie we denken te zijn’ of ‘wat de ander van ons denkt’.
Angst gaat dan niet over de werkelijke gevaren in de buitenwereld maar veelal over het vertrouwen in onszelf. Het gaat ook over het beeld dat we hebben van onszelf waarvan we het gevoel hebben dit te moeten beschermen. Maar in feite valt er niets te beschermen want ‘het beeld van onszelf’ hebben we gecreëerd. En al zou je afgaan op een podium door een hoop versprekingen of gestotter en gestuntel, en al zouden er mensen dan iets van je vinden? Is dat beeld van wat zij denken dat je bent, jij?
Hoe reëel is je risico analyse eigenlijk? Hoe reëel zijn je angsten?
Angst wil ons vertellen dat wat we extern hebben gelegd, weer intern wil komen. Jij bent de creator van jouw leven, Jij hebt de leiding.Jij maakt met jouw gedachten wereld jouw beleving van jouw menselijke ervaring. Dus als je veel angstgedachten ervaart, zul je veel angst kennen en zien in de wereld om je heen. Angst over dat je misschien gek wordt, of angst wat mensen van je vinden, angst om te praten, noem het allemaal maar op. Als je angst ervaart vraagt het je dus om de leiding terug te pakken, je hebt iets buiten je gelegd door allerlei ideeën en gedachten. Of je bent gaan twijfelen over je vermogen dat jij de wereld aan kunt.
Alle mensen zijn creators, ze zien allemaal iets verschillend als ze naar de buitenwereld kijken. Het hangt dus ook af van jouw filter hoe je de wereld ziet. Dit inzicht alleen al kan mensen helpen zomaar rustig te worden, soms heb ik er zelf ook baat bij. Dan heeft iets me getriggerd, een gebeurtenis die lijkt op iets uit mijn verleden, en ik voel een vlaag van angst, kramp en verdriet. Gedachten gaan door mijn hoofd dat ik het onprettig vind voelen, en het liever weg wil hebben.
Maar dan weet ik weer ‘Ik heb de leiding over mijn leven’
‘Mijn hart is groot genoeg om ook dit oncomfortabele te voelen’ ‘Er is niets in mij waar ik bang voor hoef te zijn, want ik ben degene die gedachten en gevoelens ervaart’ ‘Ik ben vrij zelf te kiezen welke gedachten ik wil geloven’. Door mezelf te herinneren verzacht het oncomfortabele gevoel eigenlijk vanzelf. Doorzie je gedachten en angsten, Jij hebt de leiding! Veel mensen zijn door alle ervaringen in hun leven vergeten dat ze een enorme kracht hebben, dat ze als mens oneindige potentie zijn. Door levensenergie, bewustzijn en denken; creatie vermogen.
Nelson Mandela schreef:
“Onze diepste angst is niet dat we onmachtig zouden zijn. Onze diepste angst betreft juist onze niet te meten kracht. Niet de duisternis, maar het licht in ons is wat we het meest vrezen”.
Gebruikte bron; De emotie encyclopedie van Vera Helleman
Foto creative commons Piqsels
Geef een reactie