Mindfulness is het volledig bewust zijn van het moment. Mindfulness gaat over het accepteren van zaken zoals ze zijn. Dingen opmerken, zonder er iets van vinden. Oefenen met mindfulness biedt voordelen als beter slapen en meer energie. Je hebt minder stress, bent meer zelfbewust, rustiger en ontspannen.
Hoe past je mindfulness toe in de alledaagse hectiek? Meer leven in het hier en nu kan heel fijn zijn. Maar het is best lastig om je geen zorgen te maken om morgen. Eigenlijk is mindfulness net als sport: Je zult het vaker moeten oefenen om resultaten op de lange termijn te zien.
Meditatie is een voorbeeld van een oefening om mindfulness te bereiken
Met de VGZ Mindfulness coach app leer je hoe je je kunt ontspannen. En daardoor lekker in je vel zit. De app biedt ongeveer 75 gratis oefeningen van meditatie tot kinderyoga. Je kunt kiezen uit een mannen- of vrouwenstem die je begeleidt tijdens je oefeningen.
Kies zelf een moment om te oefenen, wanneer je wilt: onderweg, op het werk, tijdens het hardlopen of voor het slapen gaan.
- Gratis voor iedereen
- Meer dan 75 oefeningen en 5 programma’s
- De grootste Nederlandstalige mindfulness app
- Mindfulness-, meditatie- en yoga-oefeningen voor beginners én gevorderden
- Ook met kinderyoga-oefeningen
Details:
- Taal: Nederlands
- Kosten: gratis, voor sommige onderdelen van de app moet je lid/verzekerd zijn bij VGZ.
- Downloaden:
De voorwaarden van de VGZ Mindfulness coach app zijn via deze link te bekijken
Noot van de redactie:
Bezoekers van PsychoseNet geven aan dat de app fijn te gebruiken is voor een bodyscan.
VGZ Mindfulness Coach app – leer meer te leven in het nu.
Meer lezen over mindfulness?
- Het sop is de kool wel waard- over mindfulness
- Anderen vergeven is een cadeau aan jezelf, jezelf vergeven een supercadeau – over mindfulness
- The Mindfulness App – een app voor meer rust en ontspanning
Behoefte aan een luisterend oor?
Wil je je verhaal kwijt? Onze PsychoseNet chatprofessionals staan voor je klaar.
