In Verademing beschrijven Koen de Jong en Bram Bakker verschillende manieren om te ontspannen. Veel mensen staan de hele dag áán. Ze ademen te snel en ze verbruiken daarmee onnodig veel energie. Kun jij goed ontspannen?
Als je ontspannen bent adem je zes tot tien keer per minuut, niet meer. Met verschillende oefeningen waar je meteen mee aan de slag kunt. Ben je vaak moe? Dan moedigen de auteurs je bijvoorbeeld ook aan om gedoseerd te sporten.
Door sporten te combineren met diepe ontspanning herwin je energie
In deze geheel herziene versie van deze bestseller over ademhaling (meer dan 50.000 exemplaren verkocht) hebben Koen en Bram het boek Sporten voor beginners geïntegreerd en aangevuld.
Bram Bakker (1963) was psychiater en is publicist. Hij promoveerde op de behandeling van paniekaanvallen (voorheen het hyperventilatiesyndroom).
Koen de Jong (1979) is initiatiefnemer van www.sportrusten.nl, een website over ademhaling, hardlopen en wielrennen. Hij schreef diverse boeken.
Meer lezen over ontspanning?
