Vandaag duiken we nog dieper in de fascinerende wereld van onze mentale gezondheid en de mentale dimensie, met een speciale focus op de dynamiek van ons innerlijke leven en de kunst van zelfregulatie.
Welkom terug, lezers van PsychoseNet. In de vorige blogs hebben we al uitgebreid stilgestaan bij de nuances van geestelijke gezondheidszorg en de diepe wateren van het menselijk bewustzijn en emoties.
Stel je voor, een rivier die constant stroomt en nooit stilstaat
Dat is precies hoe ons mentale leven zich ontvouwt: een eindeloze stroom van veranderingen, gedachten en gevoelens. We zijn niet alleen passieve waarnemers van onze omgeving, maar ook actieve deelnemers die continu onze positie en onze relaties daarin evalueren.
In dit complexe proces spelen emoties een leidende rol. Ze zijn als richtingaanwijzers die ons helpen anticiperen op wat komen gaat. Angst waarschuwt ons voor gevaren, liefde moedigt ons aan om risico’s te nemen, en vreugde brengt ons dichter bij elkaar. Ons mentale leven is een voortdurende dans van voorspellingen en reacties, een spel van anticipatie op de toekomst. Het is dit ‘spel’ dat ons bewustzijn vormt.
Maar wat maakt ons dan mentaal gezond?
Het antwoord ligt in een dynamisch evenwicht. Dit evenwicht zorgt ervoor dat geen enkele emotionele staat permanent is. We kunnen angstig, somber of extatisch zijn, maar uiteindelijk keren we altijd terug naar onze basislijn. Deze constante beweging, deze flexibiliteit, is wat ons mentaal gezond houdt.
Natuurlijk varieert dit dynamisch evenwicht van persoon tot persoon. Sommigen van ons ervaren subtiele golfbewegingen, terwijl anderen heftiger schommelen. Deze variaties vormen deels onze unieke persoonlijkheden en onze manier van interactie met de wereld.
Maar wat gebeurt er als dit evenwicht verstoord raakt?
Dan spreken we van psychisch lijden. Het is een staat waarin de normale golfbeweging van onze emoties en gedachten piekt en vervormt, waardoor de terugkeer naar onze basislijn niet meer lukt.
Dit uit zich in verschillende vormen, van angststoornissen tot verslavingen en eetstoornissen. Het ondermijnt dan ons gevoel van bestaan en onze verbinding met de toekomst. In een volgende blog gaan we hier nader op in.
Mentale gezondheid meer is dan de afwezigheid van ziekte
Inzicht in deze dynamiek van mentale gezondheid biedt ons een nieuw perspectief. Het helpt ons te begrijpen dat mentale gezondheid meer is dan de afwezigheid van ziekte. Het is een actief en dynamisch proces van zelfregulatie, van voortdurend afstemmen op de uitdagingen van het leven. Dit inzicht kan de manier waarop we denken over en omgaan met mentale gezondheid en psychisch lijden fundamenteel veranderen.
Laten we deze kennis omarmen en gebruiken als een kompas om ons te leiden naar een veiliger, gezonder en meer gebalanceerd leven. Want uiteindelijk zijn we allemaal reizigers op de rivier van het leven, zoekend naar onze unieke weg naar welzijn.
Meer lezen over balans?
- De 7 Mentale Basisbehoeften van de mens
- Wat is Mindfulness?
- Spelen voor volwassenen – het mag en het is niet raar
Behoefte aan een luisterend oor?
Wil je je verhaal kwijt? Onze PsychoseNet chatprofessionals staan voor je klaar.
Verder lezen over goede zorg en GGZ?
Onderstaande boeken zijn geschreven door hoogleraar Jim van Os. In deze eerlijke boeken lees je meer over psychose, trauma, de nieuwe GGZ, herstel en veel meer.
Geef een reactie