Gelukkig. ‘Gelukkig zijn? Ja, dertig seconden per jaar’. Krachtige blog over depressie en François zijn zoektocht naar geluk.
Ik heb me in mijn leven vaak slecht gevoeld. Ik had een hekel aan slecht weer, dus als het hard woei of regende was ik humeurig. Als het eten in een restaurant tegenviel, was ik nors: je gaat naar een restaurant, betaalt goed geld en dan krijg je deze rommel!
Als ik de krant las, werd ik boos om alle ellende waarover ik las, graaiende zakenlui, corrupte gezagsdragers, kinderverkrachtende ouders en een literaire prijs voor Joost Zwagerman. Zijn ze nou helemaal gek geworden!
Mijn werk was nooit helemaal bevredigend
Ik zat op de verkeerde plek en moest op mijn knieën of tenen lopen. Ik had vrijwel altijd moeite met degene die mijn baas was. Ik vond het vreselijk om vroeg op te staan, naar kantoor te gaan en aardig te zijn tegen mijn collega’s.
Ook mijn relatie was geen succes. Waarom deed hij dit nou weer? En waarom dat niet? Met een paniekerig gevoel merkte ik dat ik eigenlijk een beetje genoeg van hem kreeg. Maar ja, waar haalde ik zo vlug een goede, nee een betere, vervanger vandaan?
Ik was over mijn hele leven niet tevreden
Ik had hier pijnlijke piekerperiodes over die steeds langer duurden en waar ik steeds dieper in wegzonk. Lang in bed blijven liggen, overdag op de bank in slaap vallen, de telefoon niet opnemen. Ik had het leven geaccepteerd als zinloos en deprimerend. Ik las Reve, Hermans, Komrij en Kousbroek en die gaven me gelijk. Gelukkig zijn was één keer per jaar dertig seconden lang de zon zien verdwijnen in de zee, zittend op een tropisch strand.
Zo had ik nog eeuwig kunnen doorgaan, dat wil zeggen tot mijn dood. Maar ergens in deze zwarte poel van ellende begon er binnen in mij iets te trillen. Er is iets gebeurd, zo rond mijn veertigste. Ik kon er niet meer tegen. Ik wilde niet meer zo ongelukkig zijn en ging op zoek. Ik besloot andere boeken te lezen, geen hedendaagse Nederlandse literatuur meer, maar boeken over filosofie, psychologie en religie. Veel van die boeken, de een trouwens beter dan de ander, zeiden uiteindelijk allemaal hetzelfde op verschillende manieren.
Gelukkig zijn is iets wat je zelf in de hand hebt
Gelukkig zijn heeft bijna niets te maken met dingen buiten je en bijna alles met dingen binnen in je. Geluk is niet de afwezigheid van problemen (kun je namelijk lang op wachten), maar dat je gelukkig bent ondanks je problemen.
Het gaat niet om de wereld, maar om je houding tegenover de wereld. Je kunt ondankbaar zijn omdat er zoveel dingen verkeerd gaan of dankbaar zijn voor alle goede dingen. Je kunt proberen je te concentreren op de positieve dingen in de wereld, in anderen en in jezelf, in plaats van op de negatieve. Je kunt kiezen voor egoïsme, korte-termijn-plezier en schaamte of voor een wijs, verstandig en volwassen leven.
Leven volgens normen en waarden maakt je gelukkig
Het lijkt wel of je al gelukkig moet zijn om het te worden. Als je nu niet gelukkig bent, word je het nooit. Als je niet nu alle goede, mooie dingen ziet, zul je ze straks ook niet zien, hoeveel geld, liefde, succes en roem je ook krijgt. Het gaat om de blik waarmee je kijkt. Wat een verbijsterende gedachte! Dus ik hoefde me niet meer zo ellendig te voelen? Er was een einde mogelijk aan dat nooit ophoudende gevoel van malaise? Gelukkig zijn is iets waarvoor je kiest – of niet.
Tips
- Bedenk wat het je geeft om je te concentreren op de negatieve aspecten van alles. Is het vertrouwd? Is het stoer? Is het gebruikelijk in je omgeving?
- Hoe zou men reageren als je je zou concentreren op de positieve aspecten van alles? Is hun reactie belangrijker dan jouw ongelukkig zijn
- Het glas is half vol en (dus) tegelijk half leeg. Kies. Als je niet kiest, kies je voor wat je altijd hebt gedaan.
Meer lezen over depressie?
Behoefte aan een luisterend oor?
Wil je je verhaal kwijt? Onze PsychoseNet chatprofessionals staan voor je klaar.
Ken je de hoofdstukken van PsychoseNet al?
De professionals van PsychoseNet schreven deze hoofdstukken met betrouwbare, hoopgevende informatie.
Geef een reactie