In dit vijfde blog van hara herstelreeks beschrijft May-May wat haar geholpen heeft bij haar herstel van psychosen, manieën en depressie. Zij probeert rekening te houden met wat zij heeft. Grenzen aangeven is daar een onderdeel van. “Als ik voel dat iets niet gaat zeg ik af.”
Ik probeer rekening te houden met wat ik heb
Dus dat betekent genoeg ruimte in mijn agenda voor extra afspraken. Ik maak meestal maar een afspraak per dag. En ik zorg dat ik om de dag ga joggen/wandelen. Ook probeer ik daarnaast nog de natuur in te gaan met mijn goede vriendin Arianne of met een van mijn andere vrienden. Als ik voel dat iets niet gaat, bijvoorbeeld omdat het te druk is in mijn agenda of omdat iemand een groot feest geeft, dan zeg ik af. Dat is wel moeilijk, maar over het algemeen begrijpen mensen het wel.
Online bijeenkomsten volg ik altijd kort
Ik kan niet zolang naar een scherm turen, al kan ik wel achter de computer werken. Verder kijk ik ook geen films en geen TV, dat zijn teveel prikkels. Maar goed, misschien komt er weer een tijd dat ik dat weer ga doen, al mis ik het niet zo. Muziek luisteren heb ik ook al jarenlang niet gedaan, misschien ga ik dat weer doen. Al kan ik genieten van muziek die ik hoor als ik ergens ben waar muziek gespeeld wordt. Ik hou erg van tsjilpende vogels in het bos.
En van de week merkte ik ook dat ik te druk werd in mijn hoofd. Toen ben ik met werken gestopt en Hilversum in gegaan, daar moest ik ’s avonds toch zijn voor een voorlichtingsavond van de school van mijn zoon. Een vriend van mij woont in het centrum van Hilversum, dus ik heb hem meteen een bezoek gebracht, zoals ik vaker doe. Ik merk wel dat ik altijd nog wat moeite heb om mezelf overdag ‘’vrij’’ te gunnen en niet achter de computer gekleefd te blijven zitten. Maar het gaat al steeds beter. Ik begin weer naar mijn lichaam te luisteren en naar buiten te gaan als ik voel dat ik niet meer kan blijven zitten op mijn stoel.
Grenzen aangeven
Soms willen mensen van alles. Een zoom-bijeenkomst van 2 uur. Met je afspreken terwijl mijn agenda eigenlijk al vol zit die dag. Dat jij naar hen toekomt, terwijl je eigenlijk te moe bent om te reizen. Ze bellen me soms, terwijl ik op dat moment moe ben en een telefoongesprek me ook altijd erg veel energie kost. Het zijn dan veel te veel prikkels.
Ik probeer steeds beter te luisteren naar mijn gevoel en mijn grenzen aan te geven. Het valt niet mee, en ik leer daarbij van Arianne. Ze heeft me ook als advies gegeven om een wekkertje te zetten, zodat ik zelf mijn tijd kan bewaken. En dat je altijd op iets mag terugkomen in verband met je gezondheid. Dus, dan zeg ik afspraken af. Als er echt iets belangrijks is waar ik graag naar toe wil, dan houd ik daar rekening mee door de dag(en) daarvoor en de dag(en) daarna rustig aan te doen.
Herken je dit misschien? Houd jij rekening met wat je hebt? Is het voor jou nodig om grenzen aan te geven? En doe je dat?
Liefs,
May-May
Foto May-May Meijer
Meer lezen over grenzen aangeven?
- Grenzen aangeven – 3 tips om je zelfverzekerder te voelen
- Houd rekening met wat je hebt – grenzen aangeven is daar een onderdeel van
- Als een stem of geest zegt dat je iets ergs moet doen, wat dan?
- Grenzen aangeven, hoe doe je dat? – Frankwatching.com
Heb je een vraag?
Onze experts beantwoorden jouw vraag in het online Spreekuur van PsychoseNet. Gratis en anoniem.
Verder lezen over goede zorg en GGZ?
Onderstaande boeken zijn geschreven door hoogleraar Jim van Os. In deze eerlijke boeken lees je meer over psychose, trauma, de nieuwe GGZ, herstel en veel meer.
Geef een reactie