Daan: “In de kennisbank van het Espreekuur op PsychoseNet staan een paar duizend vragen. Ik ga daar graag doorheen, bijvoorbeeld zoek ik naar vragen over lichaamsbeweging”.
Ik kom veel verschillende vragen tegen. Sommige vragen zijn erg heftig van aard en dan lees ik aandachtig het antwoord door. Onbewust knijp ik mij doorgaans dan in mijn vingers dat ik zelf niet met die heftigheid van doen heb. Vaak zijn ze van de categorie verscheurde families of decennia uitzichtloos lijden. Heftig en onplezierig. Maar sommige vragen staan dichter bij mijn herstel.
Eén samenhangend geheel tussen lichaam en geest
Zo kreeg Jim van Os onderstaande vraag hoe hij aankeek tegen bepaalde alternatieve behandelwijze. Zijn antwoord sloot hij af met een vernieuwend inzicht: de behandelwijze die hij aanhaalde gaat uit van één samenhangend geheel tussen lichaam en geest. Dat vond van Os zelf mooi aan die kijk op herstel.
Met die gedachte ben ik zelf aan de slag gegaan
Ik ben al enige tijd geleden ontslagen bij mijn FACT-team en daar was de ervaring dat medicatie hoofdzakelijk invloed had op mijn geest. Van Os bood, naar aanleiding van de alternatieve behandelwijze, een nieuw inzicht: alles wat je doet voor je lichaam werkt dòòr op je geest. Mijn vorige werkgever benoemde bij het sollicitatiegesprek mijn impulsiviteit. Dat geldt blijkbaar nog steeds want ik sloot een nieuw personal trainingspakket af en bestelde supplementen (hoofdzakelijk visolie, Vitamine D, eiwit en creatine).
Op het dieptepunt van mijn herstel woog ik 115.8 kilo
Voor een man van 1,89 meter kun je daaruit opmaken dat mijn gewicht (en voorkomen) weinig gemonitord is tijdens de behandelingen. Na een relatief korte periode van bewegen en een goed sport dieet zit ik nu op 109. Ook worden mijn spieren veel sneller zichtbaar dan in andere fasen van mijn leven. In mijn tienertijd trainde ik me suf voor meer spiermassa. Maar ik was een soort spaghetti sliert waar geen gram aan bleef hangen. Veel mannen die trainen voor meer spieren zullen zich in het volgende herkennen. Als je echt met overgewicht kampt zet je die vetten snel om in spiermassa. Wenselijk dus!
Op zowel een niche platform als Psychosenet, als bij GGZ behandelingen, als bij andere gerenommeerde informatiebronnen, vind ik dat lichaamsbeweging onderbelicht blijft. In talloze hoofdstukken staat één, misschien twee keer; blijf bewegen want dat is ook goed voor je geest. Met name toen ik Clozapine slikte (een paardenmiddel wat men inzet als niks lijkt te werken) las ik die teksten ook. Ik had toen echt geen idee waar te beginnen.
Blijf bewegen want dat is ook goed voor je geest
Voor de gemiddelde kantoortijger is de sportschool soms al een drempel van hier tot Tokio. Laat staan als je je als GGZ-cliënt makkelijk bekeken voelt. Of moet dealen met een voorkomen waaruit elke buitenstaander ziet dat je min of meer drie jaar in bed hebt gelegen, niet wetende wat de oorzaak daarvan is.
Veel deskundigen hebben in het Espreekuur een gezonde levensstijl benadrukt, maar in inbreng van blogs zie je het zelden terug. Mensen die antipsychotica slikken leven doorgaans (een stuk!) korter. Ironisch genoeg komt dat niet door die pillen maar door de lifestyle die ermee gepaard gaat. Er wordt meer gerookt, gedronken, weinig bewogen en ongezonder gegeten.
Daag jezelf fysiek uit met lichaamsbeweging
Inmiddels combineer ik mijn voedings- en trainingsschema met een baan. Maar zeker toen ik thuis zat te herstellen had ik veel meer handvatten om een nieuwe levensstijl op te pakken. Beeld je simpelweg eens in hoe het is om na al je geestelijke uitdagingen en kwalen een halve marathon te rennen.
Wat voor overwinning geeft dat?
Ik ben nu een aantal weken onderweg en proef het zelf ook. De winst die ik eruit haal zet aan tot meer motivatie. Daarom zou ik het mooi vinden als meer cliënten met een soms complexe geest zichzelf fysiek zouden uitdagen.
Meer lezen over lichaamsbeweging:
- Wandelen met je kind – ontprikkel, leeg je hoofd, maak verbinding
- Ga toch Fietsen! – doe je mee?
- Sport als medicijn voor lijf en brein
Heb je een vraag?
Onze experts beantwoorden jouw vraag in het online Spreekuur van PsychoseNet. Gratis en anoniem.
Wil je PsychoseNet steunen?
Wordt donateur en help ons om mooie projecten te realiseren.
Geef een reactie