Heeft u tips voor het afbouwen van benzodiazepinen?

Antwoord

Hey E.,

Way to go! Wat een lijdensweg en wat goed dat je je eigen herstel ter hand gaat nemen en je weg gaat proberen te vinden zonder medicaties.

Om met de benzo’s af te bouwen hoef je niet opgenomen te worden. Opname in de psychiatrie betekent jezelf blootstellen aan een extreem stressvolle omgeving waar niet echt behandeld wordt – psychiatrische opnames zijn er om veiligheid te bieden, niet om te behandelen. Dus dat moet je jezelf besparen.

Om met de benzo’s af te bouwen moet je vijf stappen doorlopen:

1. Overleg met je zorgverlener. Voordat je begint met het afbouwen van Valium (diazepam), praat je met je huisarts over je wens om te minderen of te stoppen met de medicatie. Je huisarts kan je helpen een afbouwplan op te stellen dat is afgestemd op je individuele behoeften. Kijk hierbij naar onze 33 tips en de tips van de Vereniging Afbouwmedicatie. Kijk naar taperingstrips als optie plus info over het Ashton schedule.
2. Langzaam de dosis verminderen. Jij en je zorgverlener komen waarschijnlijk uit op een manier om je dosis equivalent Valium over een aantal weken, maanden of jaren geleidelijk te verminderen. Dit zal je lichaam helpen zich aan te passen aan de lagere dosis en het risico op ontwenningsverschijnselen verminderen.
3. Volg het afbouwschema. Je zorgverlener kan je voorzien van een afbouwschema dat de specifieke dosisverminderingen aangeeft die je in de loop van de tijd zou moeten maken. Houd je aan dit schema om ervoor te zorgen dat je afbouwproces geleidelijk en veilig verloopt. Zie taperingstrip.nl en het Ashton schedule.
4. Houd je symptomen in de gaten. Let goed op lichamelijke of emotionele veranderingen die je tijdens het afbouwproces ervaart. Meld eventuele symptomen meteen aan je huisarts, omdat deze je afbouwplan mogelijk moet aanpassen.
5. Zorg goed voor jezelf. Het afbouwen van benzo’s kan zeer stressvol zijn, dus zorg goed voor jezelf tijdens deze periode. Slaap voldoende, eet gezond en doe aan stressverlagende activiteiten zoals lichaamsbeweging, yoga of meditatie.

Hope this helps!

Jim