Jim van Os is een herstelgerichte psychiater, hoogleraar psychiatrische epidemiologie en Voorzitter Divisie Hersenen, UMC Utrecht. Hij werkt op het raakvlak van ‘harde’ breinwetenschap, gezondheidszorgonderzoek, kunst en subjectieve ervaringen van mensen met ‘lived experience’ in de GGZ. Jim is ook familielid van mensen met psychosegevoeligheid.
Hallo Jim,
Wat kun je op een natuurlijke manier doen of nemen om de kans op een volgende psychose te verkleinen?
Ik ben dus eigenlijk benieuwd of er een natuurlijk middel is ter vervanging van antipsychotica met een soortgelijk beschermend effect.
Alvast bedankt.
Hey J.!
Dank voor je vraag.
Antipsychotica zijn medicijnen die vaak worden voorgeschreven om symptomen van psychotische stoornissen, zoals ‘schizofrenie’ of bipolaire stoornis, te beheersen. Ze werken waarschijnlijk door de chemische balans in de hersenen te beïnvloeden, vooral door de impact op neurotransmitters zoals dopamine en serotonine. Ze kunnen een rol spelen in het voorkomen van terugval bij mensen met psychotische stoornissen – hoewel het de vraag is hoelang mensen ze moeten blijven nemen en of er geen alternatieven zijn.
Hoewel er geen natuurlijke vervangers zijn die exact hetzelfde effect kunnen nabootsen, kunnen bepaalde levensstijlkeuzes en therapieën helpen bij het beheersen van symptomen en het verminderen van het risico op terugval. Enkele mogelijkheden zijn:
Psychotherapie. Therapie kan helpen bij het beheersen van symptomen en het voorkomen van terugval bij psychotische stoornissen. Deze therapie leert mensen om hun denkpatronen en gedrag te begrijpen en te veranderen.
Gezond eten en lichaamsbeweging. Een gebalanceerd dieet en regelmatige lichaamsbeweging kunnen een positief effect hebben op de algemene gezondheid en het welzijn, wat kan bijdragen aan de beheersing van symptomen.
Voldoende slaap. Slechte slaap kan symptomen van psychotische stoornissen verergeren, dus het is belangrijk om een goede slaaphygiëne te onderhouden.
Stressmanagement. Technieken zoals mindfulness, meditatie, en ontspanningsoefeningen kunnen helpen bij het omgaan met stress, wat kan bijdragen aan het beheersen van symptomen.
Sociale ondersteuning. Sterke sociale netwerken en steungroepen kunnen een belangrijke rol spelen bij het herstelproces.
Alcohol en drugs vermijden. Deze kunnen symptomen van psychotische stoornissen verergeren en moeten worden vermeden.
Hope this helps!
Greetz Jim
