Antwoord
Hey Y.,
Het is heel begrijpelijk dat je je zorgen maakt gezien je eerdere ervaringen met psychotische klachten. Het feit dat je nu milde symptomen opmerkt die lijken op de vroege tekenen van een psychose, zoals het leggen van onrealistische verbanden en het ervaren van verhoogde alertheid en spanning, kan inderdaad wijzen op de beginfase van een psychose. Echter, het is ook een goed teken dat je in staat bent deze vroege signalen te herkennen. Dit betekent dat je leert om je psychosegevoeligheid te ‘kanaliseren’ en te managen.
Dat je deze vroege tekenen opmerkt en er aandacht aan besteedt, is eigenlijk een positieve ontwikkeling. Het toont aan dat je beter wordt in het observeren van je eigen mentale staat en het identificeren van veranderingen. Dit zelfbewustzijn kan je helpen om erger te voorkomen door tijdig actie te ondernemen, zoals het aanpassen van je routine, het inzetten van copingstrategieën of het zoeken van ondersteuning.
Het is belangrijk om deze gevoelens en waarnemingen niet te negeren, maar ook niet te laten escaleren tot iets veel groters in je hoofd. Psychose hoeft niet als een ‘monster’ te worden gezien; het gaat vaak om menselijke zorgen en angsten die, als ze vroeg worden herkend, beheersbaar kunnen zijn.
Ik raad je aan om contact op te nemen met je behandelaar om je huidige ervaringen te bespreken. Samen kunnen jullie beoordelen of dit inderdaad vroege tekenen van een psychose kunnen zijn en wat de beste vervolgstappen zijn. Je behandelaar kan je ook helpen om verder te leren hoe je dit vermogen om vroege signalen te herkennen en te managen, kunt ontwikkelen en versterken. Het kan ook nuttig zijn om strategieën te bespreken voor het omgaan met deze gevoelens, zoals mindfulness, ontspanningstechnieken, of andere copingmechanismen die je in het verleden misschien hebben geholpen.
Het is belangrijk om te onthouden dat je niet alleen bent en dat er ondersteuning beschikbaar is om je door deze moeilijke periode heen te helpen. Het feit dat je deze vragen stelt en actief op zoek bent naar informatie en ondersteuning, is een krachtige stap in de goede richting.
Ik vermoed overigens dat deze veranderingen bij jou samenhangen met onderliggende verandering in de stemming, die weer te maken kan hebben met ontregeling van slaap en structuur. Het is belangrjik om ook dit erbij te betrekken, denk ik.
Hope this helps!
Greetz Jim
Beantwoord door: Jim van Os op 1 februari 2024
