Gaat mijn depressie ooit nog over?

Antwoord

Beste A.,

Wat naar voor je dat je al zo lang depressief bent. Ik kan je op afstand geen prognose geven over hoelang je klachten zullen aanhouden. Dat is sowieso lastig omdat het zo per persoon kan verschillen. Echter, het is wel zo dat in verreweg de meeste gevallen depressie echt overgaat. Het kan maanden duren of zoals in jouw geval zelfs een jaar of nog langer.

Maar volhouden en verdragen kan natuurlijk heel zwaar zijn, daarom is het belangrijk dat je daar goede behandeling en ondersteuning bij krijgt. Ik hoop dat je dat hebt?

Het is ook belangrijk om erachter te komen of er dingen in je leven zijn gebeurd of nog steeds spelen die depressieve gevoelens onderhouden. Leefstijl kan een rol spelen zoals je voeding, je slaappatroon, of je voldoende beweegt, daglicht krijgt. Maar ook of je voldoende steunende contacten hebt, of andere dingen die het leven zin geven. Bij een ernstige depressie is dat allemaal heel moeilijk op te brengen om daar verandering in te brengen en heb je juist steun en aanmoediging nodig. En vaak ook medicatie.

Voor nu hoop ik dat je wat moed kan putten uit het gegeven dat depressies bijna altijd overgaan, maar het kan inderdaad een tijd duren. Praten met iemand die het zelf heeft meegemaakt kan ook heel helpend zijn, om te merken dat je niet de enige bent en herkenning te ervaren.

Wellicht is er in je omgeving een herstelwerkplaats waar je met lotgenoten samen aan je herstel kan werken? Herstellen hoeft niet te betekenen dat je helemaal geen symptomen meer hebt, maar gaat erom dat je toch meer kwaliteit van leven gaat ervaren door te leren anders met je situatie om te gaan.

Ik wens je veel sterkte en succes en hoop dat je hier iets aan hebt.

Met vriendelijke groet,

Clara Koek