Mag ik bij de afbouw van paroxetine L-glutamine gebruiken?

Antwoord

Beste K.,

Dank je wel voor je vraag, en wat goed dat je al zo ver bent gekomen met het afbouwen van paroxetine.

Je vraagt of je in deze fase wat L-glutamine (poeder) kunt nemen voor rust in je hoofd. Nou, dat is een hele interessante. L-glutamine is een aminozuur dat het lichaam zelf aanmaakt en dat ook iets doet in de hersenen: het is namelijk een voorloper van glutamaat (de opwindende neurotransmitter) en GABA (de kalmerende). En dat laatste is natuurlijk waar jij waarschijnlijk op mikt: meer innerlijke rust.

Er zijn wat mensen die zweren bij L-glutamine, zeggen dat het hun darmen kalmeert, de focus verbetert, of de “brain fog” iets minder maakt. Anderen merken er niks van, en sommigen zeggen juist dat het hen wat onrustiger maakt. En daar zit precies de crux: de ene persoon is de andere niet, en zeker bij mensen die afbouwen van antidepressiva is het zenuwstelsel vaak extra gevoelig voor invloeden van buitenaf — zelfs de onschuldige varianten.

Er is op dit moment weinig wetenschappelijk bewijs dat L-glutamine gevaarlijk zou zijn in combinatie met paroxetine, zeker niet op zo’n lage dosis als waar jij nu zit. Maar let op: omdat glutamine glutamaat verhoogt, kan het bij sommige mensen een beetje de ‘gaspedaal’ raken in de hersenen. En dat wil je nou net even niet, als je zenuwstelsel al overprikkeld is door de afbouw en je juist op zoek bent naar vertraging, rust en ademruimte.

Wat je zou kunnen doen is héél voorzichtig een mini-stapje proberen. Begin met een minidosering, liefst op een dag waarop je geen verplichtingen hebt, zodat je kunt kijken hoe je lijf en hoofd reageren. En hou dan goed in de gaten of het je helpt of juist net wat meer chaos geeft. Vertrouw daarin op je eigen innerlijke antenne — die is vaak beter afgestemd dan welke bijsluiter ook.

En als je merkt dat het je echt ondersteunt, dan zou het prima iets kunnen zijn wat je tijdelijk gebruikt als support. Maar… als je merkt dat het juist onrustiger maakt, even pas op de plaats. Je bent al zo ver gekomen met het afbouwen, dat is al een topprestatie op zich. Misschien heb je niet nóg een poeder of pilletje nodig, maar eerder rust, ritme, natuur, vriendelijkheid voor jezelf, en een hand op je hart met het besef: het mag ook even moeilijk zijn. Je hoeft het niet allemaal op te lossen.

Mocht je verder willen afbouwen, lees dan onze 33 tips voor het afbouwen van medicatie. En als je echt de laatste stapjes wilt plannen met millimeterwerk, dan kun je via de Regenboog Apotheek een gratis afbouwadvies aanvragen. Dat advies kun je dan meenemen naar je huisarts, die hoeft alleen maar te tekenen.

Hope this helps, en kijk ook vooral bij de informatie hieronder, want er is nog veel meer over te zeggen, kijken en lezen. En als je meer intensief contact wil, kan dat via de chat op PsychoseNet.

Greetz Jim

NB Bespreek verandering van medicatie altijd eerst met je voorschrijvende arts, ga niet alleen dingen zitten veranderen, dat is niet de bedoeling van mijn adviezen. Bedenk je dat mijn adviezen altijd van algemene aard zijn – je kunt ze niet zonder meer op jezelf van toepassing achten, dat kan pas na overleg met je behandelaar of huisarts. Ik heb je immers niet persoonlijk onderzocht.

EMPOWER JEZELF MET BETERE KENNIS DAN DE TRADITIONELE GGZ VIA DEZE LAAGDREMPELIGE BRONNEN:

• Wil je met iemand chatten? Ga dan naar onze chat en verrijk jezelf met een herstelondersteunende chat met een van onze medewerkers.
• Wil je een blog schrijven over je ervaring met een onderwerp relevant voor PsychoseNet? Kijk hier voor informatie.
• Wil je alles weten over TRAUMA in een toegankelijk boek? Lees dan ons boek hierover.
• Wil je alles weten over PSYCHOSE in een toegankelijk boek? Lees dan ons boek hierover.
• Wil je alles weten over NEURODIVERSITEIT in een toegankelijk boek? Lees dan ons boek hierover.
• Wil je alles weten over HOE GOEDE GGZ ERUIT MOET ZIEN in een toegankelijk boek? Lees dan ons boek hierover.
• Wil je weten hoe je medicatie moet afbouwen, of hoe je mensen hiermee kunt helpen? Kijk dan naar ons WEBINAR HOE MOET IK AFBOUWEN, gemaakt door het UMC Utrecht en het User Research Centre, over afbouwen van psychiatrische medicaties. Deze webinar is te zien op YouTube in twee delen: Deel 1 en Deel 2. In dit webinar wordt uitleg gegeven over afbouwen van psychiatrische medicaties. Deel 1 is vooral voor afbouwers; deel 2 vooral voor voorschrijvers. Beide delen duren ongeveer 40 minuten. Er is een inhoudsopgave die kan worden gebruikt om snel bepaalde delen van de uitleg te vinden of terug te kijken. Om de inhoudsopgave te zien moet het webinar vanuit YouTube worden bekeken en moet de beschrijving die YouTube geeft worden uitgeklapt. Met behulp van de instellingen in YouTube kan het webinar ook met (automatisch gegenereerde) ondertiteling worden bekeken.
• Wil je weten hoe het werkt met het maken van een DSM-DIAGNOSE VAN PSYCHOSE? Kijk dan mijn mini-college.
• Wil je weten waarom we op PsychoseNet KRITISCH ZIJN OP HET LABEL ‘SCHIZOFRENIE’ (of andere schizo-terminologie), en waarom we denken dat het beter kan worden vervangen door de term ‘psychosegevoeligheid’? Kijk dan mijn mini-college hierover.
• Als psychisch lijden niet het hebben van een DSM-diagnose is, met de suggestie dat er iets mis is “in je hoofd”, wat is het dan wel? Als je dat wil weten, kijk dan mijn mini-college: WAT IS PSYCHISCH LIJDEN en wat doe je eraan?
• Denk je over medicatieafbouw? Kijk dan EERST naar onze 33 TIPS OVER MEDICATIEAFBOUW op de website van PsychoseNet.
• Wil je een PERSOONLIJK ADVIES BIJ HET KIEZEN VAN EEN AFBOUWSCHEMA? Behandelaars kunnen bij de Regenboog Apotheek een persoonlijk advies vragen voor een afbouwschema voor een patiënt.
• Wil je benzodiazepinen afbouwen, eventueel via een ander middel zoals diazepam (Valium)? Gebruik hiertoe de KNMP-rekenhulp.
• Heb je een vraag over WELK ANTIDEPRESSIVUM JE MOET GEBRUIKEN en over de bijwerkingen van antidepressiva? Kijk dan bij onze antidepressivakeuzetool.
• Heb je een vraag over WELK ANTIPSYCHOTICUM JE MOET GEBRUIKEN en over de bijwerkingen van antipsychotica? Kijk dan bij onze antipsychoticakeuzetool.
• Wil je meer leren over bewegingsstoornissen door psychiatrische medicaties en wat eraan te doen is? Kijk dan op de website Bewegingsstoornissen in de Psychiatrie.
• Wil je begrijpen dat er vijf fasen zijn in het proces van persoonlijk herstel? Kijk dan onze animatie hierover als een introductie.
• Ben je op zoek naar de JUISTE HULP? Kijk dan op de sociale kaart op PsychoseNet (MIND ATLAS).
• Ben je op zoek naar LOTGENOTENCONTACT BIJ MEDICATIEAFBOUW? Ga dan naar de Vereniging Afbouwmedicatie.
• Ben je op zoek naar stemmenhorengroepen buiten de reguliere ggz? Zie de website van Stichting Weerklank.
• Ben je op zoek naar traumawebsites, kijk dan op traumanet of stichting trauma en dissociatie.