Antwoord
Beste I.,
Wat een leuke vraag! De connectie tussen darmen en hersenen is inderdaad een interessant en groeiend onderzoeksgebied.
Laten we even beginnen met die serotonine. Ongeveer 90% van de serotonine in je lichaam wordt in je darmen aangemaakt. Dat betekent niet dat je darm een geheimzinnige therapeut is die al je mentale problemen kan oplossen, maar het laat wel zien hoe verweven alles is. Je darmen communiceren continu met je hersenen via de nervus vagus, een soort snelweg van signalen. En als je darmen niet happy zijn – denk aan een verstoord microbioom – kan dat effect hebben op je stemming, je energie, je hele welzijn. Het is een beetje alsof je brein chagrijnig wordt omdat je darmen niet lekker meedoen.
In het UMC Utrecht (en in andere academische ziekenhuizen) is die link tussen hersenen en darmen zeker een hot topic. Er wordt veel onderzoek gedaan naar hoe het microbioom niet alleen invloed heeft op fysieke gezondheid, maar ook op mentale gezondheid. Wat ze bijvoorbeeld onderzoeken is of een verstoord microbioom kan bijdragen aan stemmingsgevoeligheid of psychosegevoeligheid. Er zijn zelfs kleine studies die kijken of we via voeding, probiotica of prebiotica depressieve symptomen kunnen verminderen.
Wat jij noemt – een samenwerking tussen de divisie hersenen en darmen – is eigenlijk al in gang gezet. Er zijn multidisciplinaire teams die dit soort vragen oppakken. Het draait bijvoorbeeld om het onderzoeken van hoe antibiotica of ontstekingsremmers de darmflora beïnvloeden en of dat weer invloed heeft op psychiatrische klachten. Er zijn ook studies naar voedingsinterventies, zoals een vezelrijk dieet of bepaalde supplementen, om te kijken of dat kan helpen bij mentale klachten.
Als je nieuwsgierig bent naar meer concrete tips over lifestyle en voeding, kijk dan eens naar de boeken van Felice Jacka of kijk op de website van de MIND Foundation, die veel met dit soort integratieve gezondheidsmodellen bezig zijn.
Hope this helps en succes!
Greetz Jim
Beantwoord door: Jim van Os op 16 januari 2025
