Prof. dr. Ralph Kupka is emeritus Hoogleraar Psychiatrie (Bipolaire Stoornissen) bij het Amsterdam UMC / locatie VUmc. Hij is Vice-President of Education van de International Society for Bipolar Disorders (ISBD) en daarnaast bestuurslid van de Alliantie Kwaliteit GGZ (Akwa).
Ik slik voor de nacht, om te slapen 10 mg Diazepam. Ik heb vannacht bijna niet geslapen hierop, Het blijft maar malen in m’n hoofd. Ook nu , overdag. Ik zou wel even willen slapen en heb nog Lorazepam liggen.
Kan ik er daar één van innemen, zodat ik hopelijk even slaap en het in m’n hoofd rustig wordt.
Ik kan op deze website geen concrete adviezen geven over individuele behandelingen, want ik ken je natuurlijk niet. In het algemeen kan ik zeggen dat overdag slapen, zeker als je daar ook nog eens medicatie voor nodig zou hebben, niet goed is om je dag- en nacht ritme, en daarmee je slaap, te verbeteren. Slapen doen we in de nacht, bij voorkeur zonder slaapmedicatie, en overdag zijn we actief.
Een spontane ‘powernap’ kan OK zijn, maar dan kort en zonder pillen. Diazepam en lorazepam zijn overigens allebei niet bedoeld als slaapmedicatie, maar als angstdemper. Dit soort medicatie (‘pammen’, oftewel benzodiazepines) werken goed als je ze af en toe gebruikt, en verliezen hun werking bij langdurig gebruik. Dan heb je er een probleem bij, namelijk afhankelijkheid van een benzodiazepine. Wees er dus zuinig mee. Als je wakker ligt door piekeren en malen, moet je je afvragen welk probleem daarachter schuilgaat.
Het is ‘vanaf de zijlijn’ natuurlijk makkelijk gezegd, maar daarom niet minder waar.
Vriendelijke groet, Ralph Kupka
