Beste Dirk,
Afgelopen zomer heb ik een psychose gehad, waarbij ik onder andere stemmen hoorde. Momenteel gebruik ik nog een onderhoudsdosis medicatie.
Af en toe hoor ik nog weleens stemmen. Ik word hier best wel onzeker van. Sommige stemmen herken ik wel. Ook komen sommige onderwerpen en zinnen steeds terug. Ik vind het steeds makkelijker om ze te herkennen en naast me neer te leggen. Soms kijk ik ook naar de reacties van andere mensen, als ik zie dat ze niet reageren op wat ik net hoorde dan ga ik ervan uit dat het een stem was. Ik heb dit een aantal keer per week, niet per se dagelijks.
Ik vroeg me af of er nog meer handigheidjes en trucjes zijn om vast te stellen of wat ik hoor van de stemmen komt. Ik ben langzaamaan weer aan het werk gegaan en merk dat het me wel belemmert en onzeker maakt. Ik merk dat ik ook wel moe word van het ‘opletten’.
Alvast bedankt voor je reactie.
Antwoord
Ik hoor dit wel vaker, dat men moeilijk onderscheid kan maken tussen wat mensen in de omgeving zeggen en de stemmen. Ik kan me voorstellen dat je moe wordt van het steeds alert moeten zijn.
Enkele gedachten:
- Een dagelijks spreekuur met de stemmen afspreken, buiten werktijd, en onderhandelen dat je dagelijks een kort gesprek met ze hebt, maar niet storen tijdens het werk.
- Even rust nemen, je terugtrekken als de stemmen storen. Vaak een teken namelijk, dat je teveel geprikkeld bent.
- Opschrijven wat ze zeggen, en die typische zinnen onthouden, dan kun je ze beter herkennen.
Wellicht is het een idee om gebruik te maken van de volgende mogelijkheden:
Boeken
Robin Timmers: Leren omgaan met stemmen horen – te downloaden.
Romme, Escher, Corstens: Stemmen horen begrijpelijk maken. Boom 2020.
Websites
www.levenmetstemmen.nl
www.omgaanmetstemmenhoren.nl
www.intervoiceonline.org
www.stichtingweerklank.nl
www.dirkcorstens.com
Er zijn Steunpunten Stemmen Horen in Nijmegen, Utrecht. Den Haag, Leiden, Enschede en Koudekerke.
Beantwoord door: Dirk Corstens op 8 februari 2025
