Prof. dr. Ralph Kupka is emeritus Hoogleraar Psychiatrie (Bipolaire Stoornissen) bij het Amsterdam UMC / locatie VUmc. Hij is Vice-President of Education van de International Society for Bipolar Disorders (ISBD) en daarnaast bestuurslid van de Alliantie Kwaliteit GGZ (Akwa).
Beste meneer Kupka,
Sinds een half jaar ben ik aan het daten met een meisje dat is gediagnosticeerd met een bipolaire stoornis type 2.
Heeft u tips hoe ik haar kan helpen wanneer ze een verhoogde stemming heeft? Ik weet dat rust heel belangrijk is, maar het is zo’n breed begrip.
Wat kan ik concreet doen om haar te helpen?
Met vriendelijke groet,
G.
Beste G.,
Je kunt veel informatie vinden op de website van Plusminus en van het Kenniscentrum Bipolaire Stoornissen.
Bij een verhoogde stemming is het belangrijk dat iemand zijn activiteiten en sociale contacten beperkt, omdat dat steeds meer energie en onrust teweegbrengt.
Als naastbetrokkene kun je daarbij helpen. Ook het omzetten van innerlijke onrust in ‘saaie’ bezigheden als wandelen, fietsen, zwemmen, kan helpen. Een wandeling langs een rustig strand of door een niet te druk bos kan erg veel rust geven.
Het zijn vaak de gewone dingen: op tijd naar bed, regelmaat in de dagen, geen lange gesprekken, geen alcohol. Pas het aan op jullie situatie.
Vriendelijke groet,
Ralph Kupka
