Jim van Os is een herstelgerichte psychiater, hoogleraar psychiatrische epidemiologie en Voorzitter Divisie Hersenen, UMC Utrecht. Hij werkt op het raakvlak van ‘harde’ breinwetenschap, gezondheidszorgonderzoek, kunst en subjectieve ervaringen van mensen met ‘lived experience’ in de GGZ. Jim is ook familielid van mensen met psychosegevoeligheid.
Beste Jim van Os,
Ik zit waarschijnlijk in een burn-out, en dat al maanden!
Kan ik naast mijn huidige medicatie 5-HTP nemen, of beter antidepressiva? Er moet iets gebeuren want ik ben op het moment erg depressief en heb last van allerlei stressgerelateerde klachten.
Hoe kan ik dit het beste aanpakken?
Hartelijke groeten,
B.
Beste B.,
Om uit een burn-out te komen is het het beste om niet teveel via medicamenten te werken, en des te meer via lifestyle.
Pillen nemen voor mentale dingen is GEEN precieze wetenschap. Het is gokken dat er mogelijk verbetering optreedt, maar vaak zijn er ook bijwerkingen en vaak zijn er problemen met afbouwen.
Wat veel beter werkt bij burn-out is een keihard volgehouden regime van:
Zo kun je het het beste aanpakken. Ik realiseer me dat dit wellicht teleurstellend is, want jij hebt meer een model voor ogen van een pil nemen die je gaat ‘fixen’. Maar zo werkt het niet in de praktijk. Uit een burn-out komen is een leerproces, niet een fixproces.
Go for it B., ik weet dat je het kunt!
Groet,
Jim
