Rianne blogt over wegrennen van jezelf door vermijding, en hoe je een weg kunt vinden, door verdriet en bepaalde overtuigingen los te laten. Door het herkennen en erkennen van de pijn, kun je de weg naar het hartenpad vinden, aldus Rianne.
“Herinnering is een vorm van ontmoeting.” Kahlil Gibran
We ontmoeten van alles in het leven. Je ontmoet je buurman, je vrienden, of de situaties waar je in belandt, je ontmoet je emoties en je ontmoet je verlangens en blokkades. De ervaringen die we opdoen vormen ons, het maakt dat we sommige ervaringen leuk vinden, plezierig of uitdagend. En andere ervaringen willen we liever niet meer en gaan we uit de weg. Sommige plaatsen of personen wensen we misschien uit ons leven.
Vermijding
Als je bijvoorbeeld als kind een heel bezorgde ouder had die je controleerde en je hebt dat niet als prettig ervaren, dan heb je misschien nu als volwassene de neiging om zelf de controle te houden, of je vermijdt onbewust mensen die erg bezorgd zijn en controleren.
Vaak hebben we dat helemaal niet bewust door, maar gebeuren zulke processen onbewust. In contact met anderen (relaties) hebben we als kind ervaringen opgedaan die ons vormden, dit kunnen schadelijke patronen zijn of gewone dagelijkse prettige patronen.
Verdriet loslaten
Wat we ontmoeten in onze ervaringen en daarover vinden zegt iets over onszelf, het wil iets vertellen. Hierbij zijn onze emoties de feedback op dat wat we ervaren. Misschien voel je je wel boos worden op iemand of iets, maar wat is daaronder je behoefte? Wat zou je graag willen wat je nu niet hebt waardoor je boos werd? Of misschien is er verdriet en heb je iets los te laten, misschien een persoon of situatie.
Maar soms hebben we ook ‘ideeën’ los te laten, ook wel overtuigingen. Stel dat je gelooft dat je ‘iets ook nooit zou kunnen, jij altijd mislukt’ en het maakt je verdrietig. Dan wil je verdriet je zeggen dat je die overtuiging over jezelf los moet laten. Je verdriet vertelt je dat je niet blij bent van die gedachte.
Wegrennen van mezelf
In mijn jeugd had ik veel last van negatieve overtuigingen die me belemmerden om te leven zoals ik dat graag wilde. Het liefst wilde ik wegrennen van het leven, wegrennen van verantwoordelijkheid, wegrennen van mezelf. Uiteraard kun je niet weg rennen van jezelf.
Maar je kunt wel een hoop situaties, of personen in het leven vermijden om maar niet naar jezelf te kijken. Want eigenlijk zijn die situaties waarmee je geconfronteerd wordt, die je raken, waar je boos en verdrietig van wordt, je spiegel: ze tonen wat je hebt los te laten of tonen je waar je de leiding over jouw leven hebt te nemen. Maar ook de situaties waar je verheugd en vervuld van raakt zijn je spiegel. Ze tonen je waar jij blij van wordt, wat jouw unieke talenten zijn, ze laten je iets zien van je ‘hartenpad’.
Van de rotonde af, naar je hartenpad
Als we tijdens onze jeugd bepaalde patronen ons eigen maken, en gewend zijn om iets op een bepaalde manier te doen of uit de weg te gaan. Dan kan het op een gegeven moment voelen alsof je op een rotonde blijft rondjes draaien. Telkens zijn er situaties waar je tegen aan loopt, weer dezelfde thema’s in conflicten of weer bepaalde angsten die je belemmeren om te doen wat je graag wilt.
Als je rondjes draait op een rotonde dan heb je misschien last van schaamte, of schuldgevoelens, of je verwijt jezelf, of misschien wantrouw je anderen of voel je geen vertrouwen in jezelf.
Erkennen en benoemen van je pijn
Je lijdt in plaats van dat je leidt! De richting naar je hartenpad is de afslag die gaat over het herkennen en erkennen van jouw gedachten, gevoelens, en gedrag. Het gaat over trouw leven aan jezelf, over zorg dragen voor jezelf, over zelf creëren waar jouw hart blij van wordt. Maar ook over het erkennen en benoemen van je pijn, verdriet en boosheid (jouw behoeften en verlangens). Het gaat over verantwoordelijkheid nemen voor je eigen houding en gedrag.
Op het hartenpad zijn even goed verdriet, boosheid en angst, maar op het hartenpad weet je ze te ontvangen als boodschappers om jezelf te ontmoeten. Een herinnering is het ontmoeten van onze eigen gedachten en eigen gevoelens. Herinnering betekent niet dat we voor altijd de patronen hoeven blijven herhalen die we gewend waren te doen. Herinnering is niet bepalend voor het nu. Jij bent je ervaringen en herinneringen niet!
De weg van het hartenpad
In het hier en nu, kun je elk moment, als jij dat wilt, een andere weg bewandelen, een weg vanuit je hart, zoals dat goed voelt voor jou, het hartenpad.
Meer lezen over zelfacceptatie, zoals ACT 4 life, (waaruit de metafoor van de rotonde is overgenomen):
- https://www.act4life.nl/wat-is-ACT4life/
- ACT oefeningen
- Angst voor de angst – over vermijdingsgedrag
Heb je een vraag?
Onze experts beantwoorden jouw vraag in het online Spreekuur van PsychoseNet. Gratis en anoniem.
Ken je de mini-College’s van PsychoseNet al?
Bekijk PsychoseNet college’s van Jim van Os over zorg en herstel, van depressie tot psychose.
Geef een reactie